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宝宝过春节 要快乐也要健康


《青年时报》     2011年2月5日

 

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文章出处:http://www.qnsb.com/fzepaper/site1/qnsb/html/2011-02/05/content_299492.htm

指导专家:亚洲营养协会儿童营养中心理事 Rayman妈妈;高级公共营养师 程伟

春节大概是小朋友们除了六一儿童节外最喜欢的一个节日了,可以穿漂亮的衣服,吃可口的食物;可以看喜欢的动画片,玩电脑游戏;可以早睡晚起,想吃就吃,想睡就睡;可以点烟花放炮竹,玩尽各种游戏。

同时,春节也是家长最为焦虑的时期之一,宝宝饮食不规律,肠胃道疾病随之而来;宝宝跟着大人一起熬夜,睡眠时间难以保证;宝宝外出走亲访友,一不小心受凉感冒;还有室外燃放的烟花爆竹,声音太大,吓得小宝宝们心神不定……

育儿专家和各位妈妈一起支招,消除家长们的烦恼,让小朋友们度过一个快乐而又健康的春节。

异地过年要防水土不服

如果这个春节,你带宝宝回老家过年,或者是出门旅游,水土不服有可能是你会遇到的一个问题。初到一个地方,宝宝的适应能力差,容易发生食欲不振、腹胀、腹痛泄泻等症状。

营养师Rayman妈妈建议,带孩子出门最好备点中成药和中药,例如泄痢丹,可以预防水土不服。紫锥菊糖浆也不错,可增加抵抗力。家长们也可自制一个配方屏风散,这个配方可以缓解因气候环境变化大造成的皮肤过敏、哮喘和呼吸道问题等症状,适合6个月以上的孩子服用。用黄风黄芪2钱、白术1钱、大枣4个、枸杞4-5个(宝宝有白舌苔的话,加两个龙眼干),加两杯水,煎成一杯水,每次喝1-2勺,三天内喝完。如果宝宝不喜欢这个配方的气味,可以加点奶油,制成玉屏奶油汤。

满月后的宝宝可以喝点婴儿大麦茶,如果买不到,可将大人喝的大麦茶稀释5倍以上(呈柠檬黄色)给宝宝喝,预防和缓解腹泻症状。

别让鞭炮声吓坏了小宝宝

中国人爱放鞭炮,放得越多表示越喜庆,但是小宝宝对噼里啪啦的声音未必接受。突然之间接触到过大的鞭炮声音,有些宝宝会有很大的情绪变化,比如易躁、易惊,特别是宝宝正在睡觉的时候,很容易惊醒。

天天妈介绍,天天出生的第一年,就被鞭炮的声音给吓到过,大哭,哭了很久。天天妈妈建议,有人放烟花爆竹的时候,家长最好把宝宝抱在身上,宝宝会觉得有安全感。另外,室外声音太大时,要关好门窗。几次之后,宝宝对鞭炮的声音会适应一些,等宝宝稍微大一点,反而还会对放鞭炮感兴趣。

另外,如果外面放鞭炮,太小的孩子不建议抱出门,因为鞭炮火药尘埃对3岁内孩子的呼吸系统是个不小的挑战,实在要出门,可以戴个小口罩。

玩high了 可吃些安神食物

春节里,不少宝宝跟着大人们混成了夜猫子,大人打牌玩麻将,小孩子看电视玩电脑,半夜睡觉,中午起床,生活作息完全颠倒,睡眠质量不是太好。有些宝宝玩得太兴奋了,晚上睡觉时安定不下来,还会失眠、说梦话。

楠楠妈说,这是典型的“春节综合征”,大人小孩都会得。春节里,宝宝如果玩得太high了,可以给孩子适当吃些安神的食物,比如茯苓、小米、百合、大枣、莲子、枸杞、黄鱼。春节假期快要结束的这两天,家长们可以给孩子收收心了,恢复平常的生活作息。

零食要控制 坚果糖果防噎住

春节对小朋友来说就是小老鼠掉进米缸了。各类糖果巧克力、花生瓜子核桃,想吃就吃。家长们想着,一年难得一次,就放纵一下孩子吧,后果往往是影响了宝宝主食的摄入。比如说坚果类食物,很容易带来饱腹感,吃多了还不容易消化。

营养师程伟提醒各位家长,春节里孩子吃零食,还要小心噎住。近几年,儿童气管异物窒息发生率呈上升趋势,糖果、坚果之类的食物,个头小,容易噎着。宝宝在吃的时候不要跑动、嬉笑,以免将食物呛入气管。

总之,给宝宝吃零食,量要控制好,吃的时候要照看好,零食最好在两餐之间吃,这样才不会影响下一餐。另外,零食吃太多也不容易消化,睡前半小时最好不要吃。

莫大吃大喝 否则小肚子胀气

大吃大喝是春节必备项目,一家人围在一起,热热闹闹地吃团圆饭,宝宝们跟着胡吃海喝,肚子里攒了不少油水,再加上好吃的东西太多,宝宝没有控制力,小肚子撑得圆圆的。宝宝的肠道消化功能还未发育完全,吃得太多还容易肚子胀气。

当幼儿园老师的当当妈说,春节期间,她会专门给孩子单独做几顿饭,帮宝宝清理下肠胃,比如说萝卜鲫鱼汤、香菇粥等食物,助消化,另外还要让孩子多吃水果蔬菜。如果宝宝觉得肚子胀胀的,妈妈们还可以用海盐包给宝宝热敷肚子,把肚子里的气排出去。另外可以用花椒小茴香、生姜等熬成水给宝宝饮用,同样可以排气。

频繁外出小心宝宝伤风感冒

这个冬天,实在很冷,带着宝宝走亲访友,可千万别让孩子感冒了。春节宝宝频繁外出,容易导致抵抗力下降,加之孩子体温调节中枢发育不完善,宝宝换了新环境(或冷或热),对气候可能会不适应。所以,宝宝的衣物要及时填加或减少,注意室内外温差,防止冷热不均而致病。

营养师Rayman妈妈介绍,香菇是一种很好的食材,可以增强抵抗力,4个月大小的宝宝可以喝香菇水,6个月后可以吃香菇粥。宝宝如果感冒咳嗽的话,可以在吃的食物中加点柿子霜(柿子饼外面的那层白白的东西,中药店里有卖)。

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