文章出处：http://paper.people.com.cn/smsb/html/2010-07/09/content_563701.htm

医学指导：天津中医药大学一附院推拿科病房主任、主任医师、副教授 孙庆

气温一路走高，很多人出现了食欲不振等“苦夏”症状。中医认为，夏季出现食欲不振主要有两种原因，一是过食生冷，导致脾阳受伤、痰湿内生，影响脾胃的受纳运化功能；二是大量出汗，使体内阴分不足、胃津受灼，影响脾胃的消化吸收功能。

对此，天津中医药大学第一附属医院推拿科主任医师孙庆指出，夏日里不仅要科学地安排饮食起居，辅助一些按摩对增强食欲也是非常重要的，这里介绍六种简易的按摩保健手法。

1、一手掌心与另一手手背重叠，将掌心紧贴上腹部，适当用力做顺时针方向的环形摩动半分钟到1分钟，以上腹部有温热感为佳。

2、将左手拇指沿着右手拇指外侧边缘，向指根方向直推100次（方向一定不能错）。

3、将一手的拇指指尖，按于另一手的合谷穴（位于手虎口间，略偏食指的凹陷处）上，由轻渐重地掐压半分钟到1分钟，两手交替进行。

4、右手半握拳，拇指微伸直，将拇指指腹放在中脘穴（肚脐正中往上大约四横指处）上，适当用力揉压半分钟到1分钟。

5、边按边揉足三里穴（膝盖外侧下方）、脾俞(shù)穴(第十一胸椎棘突旁开约一指)、胃俞穴(第十二胸椎棘突旁开约一指)各30次。

6、在背后沿着脊柱按摩几次，然后从颈后开始自上而下捏脊柱后方的皮肤至尾骨；第二遍时，捏3下后将皮肤向上提1下，称为捏3提1法。以后交替进行，共7遍。

这六种按摩对所有人群都适用，但对儿童更有效。早晚各按摩一次，对儿童的按摩手法要轻柔，防止损伤皮肤。另外，要找出食欲差的原因，如伴有其他慢性病，要及早就医，对症治疗。

专家简介：孙庆  主任医师、副教授、推拿科病房主任

出处：http://www.tjtcm.cn/system/2010/01/14/010038241.shtml

中华医学会推拿分会委员 全国脊诊整脊技术学术委员会常委

从医19年，以软组织损伤及疑难杂症为主要擅长，治疗以保守分期综合疗法治疗腰椎病、颈椎病及相关的脊柱疾患；对于外伤性纤维性关节强直症手法及药物疗法有独到之处；对于内科的焦虑症及抑郁症的腹部推拿治疗在研中。