育儿教育与服务   小儿推拿领导品牌

文章出处：http://www.jksb.com.cn/article.asp?id=24854

医学指导：北京大学第一医院预防保健科主治医师  南亚华

健康时报网网友：北方有句老话：鱼生火、肉生痰，萝卜白菜保平安。我儿子特别容易上火，婆婆就总拿这句话教导我。可是我觉得一点不吃鱼和肉会影响发育。

北京大学第一医院保健科南亚华：这是一句经典的老话，不但有益成人的健康，对小宝宝同样适用。尤其是有很多爱出汗的小宝宝，家长们可能不知道，除了穿衣或盖被过多引起多汗外，与饮食也有直接的关系。大鱼、大虾、大肉等虽然有营养，却也是产热能的冠军；而且蛋白质在体内的亲水性要比摄入的素食高得多，加之产热多，就造成宝宝的多汗表现了。

宝宝出汗就容易受凉、发烧、感冒、咳嗽。常常是孩子病刚好家长又开始补充营养，而后宝宝又会生病。

所以，借这句老话给家长们提个醒：

1、如果宝宝上火，暂停吃鱼虾1～2周，改吃少量肉类，并多吃蔬菜，然后一定要观察，看看宝宝是不是因为饮食改变而汗量明显减少，从而改变宝宝的饮食习惯。

2、上火的宝宝，家长可以每晚在临睡前搓搓宝宝的脚心。两只小脚各50次，可以滋阴降火。

3、宝宝饮食上应注意各种营养合理搭配并及时补充水分。

4、适当多吃山药。山药能健脾补虚，清淡滋补，适宜虚汗多的宝宝食用。老话正确率60%～80%。