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用色深质软的铅笔有助于预防近视


《大河健康报》     2012年11月16日

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文章出处:http://newpaper.dahe.cn/dhjkb/html/2012-11/16/content_811907.htm?div=-1

作者:郑州市职业病防治所 薛和平

近日,教育部门公布的数据显示,小学生近视超三成,预防近视已经刻不容缓:

1、限制近距离用眼时间,每看书、学习1小时休息几分钟。常向5米以外的远处眺望,眺望时选个固定目标,如树木、房屋,每次眺望5~10分钟,每日3~4次。

2、阅读、书写坐姿要端正,眼、书距离30厘米,尽可能使书本的平面与视线成直角。

3、年龄越小,要选择字体越大的读物,文字与书本纸张的亮度对比应明显一些。

4、尽量使用色深质软的铅笔,写字字体不宜过小。

5、少看电视、电脑。看电视时,电视机屏幕的高度要略低于眼睛。

6、每天保证1小时以上的课外活动,活动锻炼有助于眼压下降,可缓解眼肌紧张的状况。

7、合理饮食,限制糖的摄入。

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