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各项健身活动中，打乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动。经常参加这项运动，有助于促进大脑的血液循环和供给大脑充分的能量，起到很好的健脑作用。同时，打乒乓球还能保护视力、预防近视。研究显示，眼神经与大脑神经密切相关，视力疲劳常常易引起心理疲劳，进而可导致焦虑、紧张、记忆力降低等不良反应。英国一项新研究表明，学生经常上下、左右移动眼球，能促进左、右脑之间的互动，有助于增强记忆力，提高大脑思维力。而打乒乓球就是最佳运动眼球方法。此外，青少年打乒乓球，可以有效地改善睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。