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中医精粹,调理宝宝好体质


《妈妈宝宝》     2006年8月11日

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文章出处:http://baobao.sohu.com/20060811/n244752652.shtml

说起给宝宝增强体质,大家多会想到给宝宝补充各种营养品,其实最好的也是最安全的营养来源,恰恰是宝宝平时的食物,药补不如食补,我们完全可以应用传统中医关于食补的一些精粹理论,合理搭配宝宝的日常膳食,轻松调理好宝宝的体质。

自古以来,在中医的历代典籍里,就婴幼儿的体质问题有许多的经典论述。比如“婴儿者,其肉脆、血少、气弱”“肺腑柔弱、易虚易实、易寒易热”等,这都说明宝宝的体质格外需要悉心的调理。

5大类型体质

1、平和体质

宝宝脸色红润、身体壮实、精神饱满、胃口佳、大小便正常。舌红润,脉象缓匀有神;睡眠安和,精力充沛。这种体质的宝宝很少生病,即便是生病也容易治愈,很快就可以康复。

2、气血不足体质

宝宝倦怠嗜睡、啼哭乏力、活动力差、面色萎黄、胃口不佳、容易出汗等,这类体质的宝宝很容易出现反复性的感冒。

针对气血不足的问题,饮食调养可选用牛肉、羊肉、桂圆、五谷米、山药粥、四神汤等健脾胃、生气血之佳品,少食用寒凉食物,如冷饮、冰品、西瓜等。

3、胎热体质

烦闹、多啼、好动、不愿意多穿衣服、易生痱子、口渴喜饮、大便干硬、容易生眼屎,其中属于阴虚燥热型的宝宝还易出现体弱唇红、皮肤干燥、手足发热、入睡后盗汗等症状。这类体质的宝宝容易患咽喉炎,而且感冒时容易发高烧,发烧后还不容易退热。

对于胎热体质的宝宝,饮食调养的原则以清淡为主,可使用白萝卜、丝瓜、冬瓜、绿豆、芹菜、西瓜、莲藕等,忌食香、辣、烤、炸的食品。

4、虚寒体质

宝宝脸色苍白、嗜睡、四肢容易冰冷、胃口不佳,还容易腹泻。

为了改善虚寒体质,饮食调养的原则以温补为主,可以多吃羊肉、核桃、山药、韭菜等食品,少吃寒凉性的食物。

5、痰湿体质

形体肥胖、易咳嗽、多痰、容易呕吐、大便不调,易发湿疹、哮喘。

饮食调养的原则以健脾祛湿化痰为主,可多食红豆、薏仁、海带、冬瓜等,忌食冷饮、冰品、油腻的甜食、香辣烤炸的食品。

不同体质的调养要点

1、先天遗传

一般来说,宝宝的体质是由父母的体质来决定,尤其是孕妇在妊娠时的身体调养,在很大程度上影响了宝宝体质的形成,所以,早在出生之前,就应该从优生、养胎、安胎等方面开始着手调理宝宝的体质。

2、居住环境

大气污染的程度、南北气候的温差、空气的潮湿与干燥、环境的嘈杂与安静等,都会直接或间接影响到宝宝肺、腑、气、血等功能,进而对宝宝的体质造成影响,因此,应尽量给宝宝提供一个良好的居住和成长环境。

3、生活起居

宝宝应该养成良好的生活习惯,比如早睡早起,规范作息等等。自古以来,人们就认为把孩子置于重帏密室之中并不好,反而会使得孩子筋骨脆弱、不胜风寒,所以,加强体育锻炼也是增强体质的一个好方法,尤其是对于虚寒体质、气血不足体质以及痰湿体质的宝宝来说,体育锻炼的重要性更加突出。

4、饮食习惯

现代家庭大多只有一个子女,所以在孩子的喂养问题上经常犯下不经意的小错误,要么是一味地给宝宝吃好的,要么是由着宝宝的性子来,他们愿意吃什么就吃什么,结果不是宝宝的营养结构失调,就是饮食没有任何节制,无形之中就给宝宝稚嫩的消化系统增加了不少的负担,比如过多地食用冷饮、冰品、香甜油腻的零食等。

根据大量的临床观察来看,许多容易生病的小宝宝多会伴随着胃口不佳、消化不良、容易腹痛、大便不调等症状,用中医的养生理论来分析,这就是伤了脾胃,而“脾胃”是后天养生之本,脾胃健运则元气足;脾胃受损,则气血无以生化而气虚体弱,进而导致免疫力下降,容易生病。所以,一定要让宝宝建立起良好的饮食习惯,并且根据宝宝的特定体质来进行有针对性的饮食调养,以促进肺腑的气血津液,这将对宝宝的生长发育大有好处,并且能够增强抵抗疾病的能力。

5、慎用补品

为了给宝宝一个好的体格,适当的时候给小家伙进补一下也是有必要的。不过在进补之余,一定要考虑到小儿体质的特点,以防出现越补越需要补,甚至于越补越虚的情况。由于宝宝稚阴稚阳,所以不适合食用过于燥热的补品,一旦损伤了稚阴,阴虚而生内热,反而容易造成上火。

除了慎用补品之外,进补的中药也多是甘温滋腻,一时难以消化吸收,对宝宝的小肚皮来说恐怕难以承受,容易造成宝宝积滞内生,进而导致脾胃更虚弱。

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