• 小儿推拿网(小儿按摩网)
  • 育儿教育与服务,小儿推拿领导品牌
您的位置:首页 >> 中医育儿--小儿日常保健 >> 体弱儿童不宜盲目“秋冻”

体弱儿童不宜盲目“秋冻”


《广州日报》     2008年11月19日

 

小儿推拿网LOGO

育儿教育与服务   小儿推拿领导品牌

文章出处:http://gzdaily.dayoo.com/html/2008-11/19/content_381707.htm

据《保健与生活》报道,“春捂秋冻”是一句由来已久的健康谚语,它是前人维护身体健康的经验总结,具有一定的科学道理。时值秋季,天气渐凉,究竟该如何“秋冻”呢?

人是恒温动物,体内有一套完善的体温调节系统。作为这个系统的“司令部”——大脑皮层下丘脑,也只有在接受气温变化的刺激下来增强体温的调节能力,提高机体的耐寒抗菌功能,才能为适应寒冬打下良好的基础。从这个意义上讲,长期的恒温环境只能使人的冷适应能力下降,气温稍有改变就马上添衣保暖,就是在制造这种恒温环境。这样,没有得到锻炼的大脑皮层下丘脑,一旦受到冷的刺激就难以适应,甚至导致抗病能力下降,抵挡不住致病细菌的侵袭,容易引起伤风感冒等在秋冬季节好发多发的呼吸道疾病。

儿童不要过早过度添衣保暖

由于小朋友的体温调节功能尚未完全成熟,娇嫩的身体耐寒、抗病能力相对较弱,所以在秋季忽冷忽热期间比成人更易患病,而且不易好转。不过,这种功能和能力可以通过日常生活对冷环境的逐渐适应加以提高。专家表示,可以进行科学的“秋冻”,不要过早过度添衣保暖,使自己有暴露于冷环境的机会,这样在逐渐变冷的环境中经过一定时间的锻炼,能促进身体的物质代谢而增加产热量,从而有效提高机体对气候变化的适应性。

要用冷水洗手洗脸

同时,小朋友还要从秋天开始进行其他的耐寒锻炼,以进一步提高机体的冷适应能力。最简单的方法是养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以25℃左右为最宜)的习惯,即使到了冬天也不放弃。由于这是一个逐渐降温的过程,小朋友一般都能适应,并且效果显著。如能再坚持每天用冷水擦拭身体则更好。

要多到室外活动

为了提高耐寒抗病能力,只要天气许可,小朋友就要多到室外活动,特别是课间休息。虽然时间不长,也要走出教室,活动活动手脚。运动不仅可以促进血液循环,而且可以促进消化和吸收,加强呼吸系统与新陈代谢的功能,还可以提高机体的免疫力,增强肌肉的耐寒及抗寒能力。据测定,机体代谢越旺盛就越不怕冷,人躺着时代谢率最低,坐起来就可提高12%,站着能提高20%,步行可提高50%以上,剧烈活动时则可提高10倍。

当然,万事皆有个度。“秋冻”也不例外,尤其是深秋之后,早晚外界气温偏低,而午间气温偏高,这时要注意及时地适当增减衣服,以防身体过冷而着凉生病,或过热出汗着风而患感冒等。专家指出:每年的秋冬季节之所以呼吸道疾病高发,一方面是因为气温变化大,同时与衣着调适不当也有很大的关系。特别是体弱多病的小朋友,则不宜盲目的进行“秋冻”,重点是要做好防寒保暖工作,以便平安度过“多事之秋”和严寒的冬季。

收藏此页
◇ 相关文章 ◇
《洛阳晚报》
《山西晚报》
《生命时报》
《中国中医药报》
《现代健康报》
《健报》(广西)
《温州晚报》
《晶报》(深圳)
《东方今报》
《生活日报》
《新闻晨报》
《重庆晚报》
《健康时报》
《当代健康报》
《好孩子》
《健康时报》
《现代健康报》
《广州日报》
《现代育儿报》
搜狐母婴
关于我们      |      最新动态      |      联系我们       |      服务条款      |      版权声明       |      合作联系