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幼儿夏日如何提高抵抗力?


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每年在春夏交替的季节,是各种病源、细菌滋生的季节。酷热难当的海岛型湿热气候,空气流动力不足,更让整个大环境气候质量不良。除此之外,近几年来,肆虐在幼儿圈内的流行性肠病毒,更让父母们闻之色变。因此,幼儿拥有健全的免疫力系统,能够抵抗细菌源的侵犯,便显得格外重要。  

人的身体中存在有一种巧妙的机制,叫做免疫力。它宛如是身体的守护军队,能够有效的抵抗外在环境中的病毒、细菌对人体的侵害。一旦身体遇到侵害,这群免疫系统的家族成员,便会各司其职,分工合作,齐心合力抵抗外敌。我们或可以这样说,增强宝宝的免疫机能,也就是增加宝宝抵抗力的同义词。

宝宝自出生起,体内即拥有这种免疫机制,并在6个月前承续母亲的抗体而保有天然的抵抗力;6个月之后,宝宝将开始使用他自己的免疫系统,来面对外在的环境。所以随着宝宝的成长,选择增强免疫能力的食品,将可降低宝宝生病的机会。一般天然蔬菜、水果、鱼、肉中,均含有丰富的营养素。其中的蛋白质、维生素 A、C、E及矿物质中的锌、铁等,都是增进免疫力的绝佳食物。让宝宝尽可能充分摄取,以保持身体的活力。   

此外,水分的摄取也是夏日不可少的免疫圣品。幼儿们并不像大人一样拥有良好的体温调节能力。面对酷热的夏天,很容易因为进出冷气房而感冒。这个时候,水分就能适度发挥良好的温度调节作用。所以,一段时间就给幼儿补充水分是很重要的。但切记不要给幼儿太多冰冷的饮品,如棒冰、冰淇淋之类。除了是因为这些饮品并不能解渴外,太多的冰冷饮品,容易造成幼儿的腹泻而得不偿失。  

不管任何季节,幼儿的健康保健原则就是预防甚于治疗,在夏天尤其是如此。因此平日多多给幼儿摄取足够的营养,养成清洁卫生习惯,多喝水,适度的运动,自然能锻炼出宝宝的优质免疫力,从而减少生病的机会。

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