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少吃冷饮多喝粥 合理清暑少生病


《大河健康报》     2009年7月16日

 

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文章出处:http://www.dahe.cn/xwzx/live/beauty/t20090716_1605462.htm

医学指导:河南中医学院一附院儿科主任医师、硕士生导师   宋桂华

每到夏天,不少家长都会问医生:孩子经常发热、哭闹、多汗、不愿意吃饭,这是咋回事?河南中医学院一附院儿科主任医师宋桂华说,小孩体温调节中枢比较差、脾胃功能不健全,适逢持续高温,如果家长不注意给孩子合理清暑,热气聚积体内散之不去,就容易生病。专家建议——

过度贪凉孩子易生病

前几天,瑶瑶控制3年未犯的哮喘竟突然发作了。“都怪我,看天气炎热,就批了点冰激凌给全家人解暑。没想到,孩子一口气吃了3个,然后就开始胸闷、喘气了。”瑶瑶妈说,这些年,她严格按照医嘱帮孩子吸入激素治疗,孩子已经3年没有发作哮喘了。

宋桂华说,一到夏天,不少家长都会批发大量冷饮、冰糕放进冰箱,给孩子清暑降温。殊不知,孩子原本就脾胃虚弱,尤其到了炎热夏季,出汗多、食欲不振,就更容易出现消化功能减退等问题。虽然喝冷饮、吃冰糕能在一定程度上帮他们散发体内热量,但孩子常常是一吃就把不住口,过度食凉会刺激胃黏膜,使脾胃虚弱雪上加霜。

空调降温也是家长给孩子清暑的办法之一。“半岁前的小婴儿,使用空调降温不能过低,28℃以上为宜,而且不能让他正对着空调出风口;大一点的孩子也不能长时间呆在空调房里。”宋桂华解释说,长时间呆在空调房间,表面凉爽了,但喝水、出汗少,导致体内热气很难散去,久而久之,孩子也会体质虚脾胃差。

尽管天气炎热,还是要让孩子趁阳光照射不强烈时(上午10时前,下午16时后),多去外面跑跑、转转,使孩子适当出汗,多饮水。

“哮喘患者过度贪凉,呼吸道黏膜受冷刺激,很可能诱发、加重病情。”

绿豆水、菊花茶、百合粥  多喝汤汤水水清暑健脾

家长要怎么给孩子清暑、消热呢?宋桂华建议:

一、饮食清淡、易消化。少吃油腻、辛辣、刺激食物。

二、多吃新鲜蔬菜、水果。黄瓜、苦瓜、冬瓜等都能清暑。但是脾胃弱的孩子(表现为面黄、大便干或稀、容易出汗)吃太多的西瓜容易肚胀,也会伤及脾胃,建议一天吃1~2块西瓜足矣。另外,这类孩子也不能食用冰镇西瓜。

三、多喝汤汤水水。绿豆水、菊花茶、莲子百合粥、山药粥等,不仅能清热祛暑,还能健脾胃。

四、勤洗澡,多用温水擦浴,对解暑降温很有好处。但是,切记不能用凉水给孩子擦身。

五、天热时,不要给宝宝穿得太多或盖得太厚。否则,也会影响他们身体散热。

暑天多患暑湿型感冒可用藿香正气水

“暑热难耐,还常常带来上火、感冒等问题,对这些孩子,饮食调养更重要了。”宋桂华说。

“上火”的孩子,要先分清是实火还是虚火。实火者,皮肤出红点(皮疹)、口舌生疮、大便干结,可用王氏保赤丸等清热解暑的药物;虚火者,也就是多汗、食欲不振、腹泻等脾胃虚弱的孩子,可给他们煮莲子汤、山药粥等。

孩子体内热气聚积,再一吹空调冷风,很容易感冒,且多是暑湿型感冒,患儿会出现头晕、恶心、不想吃饭、低烧、腹泻等症状。这时,家长可以让他吃一些藿香正气水或胶囊。

虽然现在家家有空调、风扇,孩子中暑几率不大,但外出旅游时,长时间高温暴晒、出汗多,还是要给孩子备一些防治中暑的药。常用的防暑降温药有风油精、人丹、藿香正气水或胶囊、十滴水等。给孩子使用时需要注意:出汗多时,不宜抹风油精,因为其中所含的薄荷等成分会通过汗腺吸收,易导致过敏;十滴水主要是治疗中暑,防暑效果一般。

专家简介: 宋桂华 主任医师、硕士生导师

擅长中西医结合诊疗小儿呼吸系统、神经系统、消化系统疾病及新生儿疾病,尤对发热、咳嗽、哮喘、厌食症、腹泻等疾病有较丰富的临床经验。

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